Sophrologie
Qu’est-ce que la Sophrologie ?
Le mot “Sophrologie” inspiré du grec ancien sôs : harmonieux, phren : l’esprit et logos : science. On peut le traduire par l’étude de l’harmonisation de la conscience.
Cette méthode est inspirée de techniques occidentales & orientales.
La sophrologie est une méthode psychocorporelle (agissant sur le corps et l’esprit) utilisée comme technique thérapeutique.
La thérapie par la sophrologie permet d’accéder aux ressources peu exploitées de votre cerveau et de vous rendre autonome dans votre pratique grâce à des exercices inspirés du yoga (mouvements doux et respiration) et des exercices de visualisations positives.
Déroulement d'une séance
Première séance – 1h15
Séances de suivi – 45min à 1h
La première séance de Sophrologie est un bilan général qui me permet de vous découvrir.
Elle est axée sur la formulation de votre objectif en prenant en compte tous les aspects de votre vie.
Chaque personne étant unique, cette première séance est indispensable pour me permettre un accompagnement adapté et individualisé qui puisse vous aider à atteindre votre objectif.
C’est lors des séances de suivi que commence réellement la pratique de la sophrologie.
Selon votre objectif, j’utilise un protocole de sophrologie avec des intentions de séance stratégiques afin de vous accompagner vers votre objectif en toute sérénité.
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Vous êtes votre propre changement !
Je suis ici pour vous accompagner et vous guider en utilisant toutes les techniques et ressources à ma disposition mais votre implication est déterminante pour parvenir à votre objectif.
Si vous ne souhaitez pas ou n’êtes pas prêt à changer, je ne peux vous forcer. C’est pourquoi votre motivation est très importante, c’est vous qui allez créer votre changement.
*Le nombre de séances dépend de votre objectif et évolution durant l’accompagnement. Les séances sont généralement espacées de 1 à 2 semaines.
MES DOMAINES DE COMPÉTENCES EN SOPHROLOGIE
Confiance en soi & estime de soi
Gestion des émotions
Gestion du stress
Préparation mentale (examens, concours…)
Accompagnement grossesse & Post-partum
Peurs & phobies